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改变自己07:坚持早睡早起

作者 : 小付哥 | 分类 : 博主日记 | 已有 1127 人关注 | 2017年11月12日 07:06:00

大家好,我是小付哥,这一次改变自己的计划,我已经坚持到第四天了,今天是11月12号,我在清晨记录我头三天的成果。

这三天我每天都坚持早睡早起,最早5点钟起床,最晚也不过6点半,但我并不满意,说实话,5点钟起床是我最希望的结果,因为在11月10号那天,我就是5点钟起床,刚好孩子睡醒吵着要?#38405;蹋?#25105;起床冲奶粉,看了一眼时间,不早不晚,刚好5点,我认为这是天意,所以冲完奶粉我就打开电脑,开始一天的工作,到7点钟时,我完成了四篇文章的写作,我知道这只是一个开始,如果我坚持一段时间,2个小时完全可以完成8篇文章的写作。

7点过一点我就开始跑步运动,头三天我每天早上都坚持跑了4-5公里的样子,而我对这个结果也并不满意,因为我看网上经常跑步的朋友,户外都是10-15公里,但对我这样久不运动的人来说,一开始要求不能这样高,过度运动可能?#23454;?#20854;反,所以我把10公里拆分,早晚5公里,不过这三天看来,早上5公里我坚持下来了,但晚上这5公里,还没有做到。

接下来我准备用半个月的时间,将作息时间调整到晚上10点睡觉,早上5点起床,这当中有7个小时的睡眠时间,而中午看情况小憩半个钟头最佳。而关于户外跑,其实最近的气候快入冬了,成都冬天的天气又是雾霾天,所以户外跑应该说该减少,我可能需要学习一份室内的体育运动来代替随时会出现的重污染天气。

好了,总的来说,这两天改变自己的成果还是有的,想我这样需要大刀阔斧的改革的人,不可能一步到位,?#19968;?#26159;相信那句话,每天进步一点点,当有一天你回头时,已经长成了参天大树。

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