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12个早起的好处-让你的人生因为早起更幸福

作者 : 小付哥 | 分类 : 好文推荐 | 已有 1766 人关注 | 2017年11月19日 07:30:59

网上很多人都说:早起、跑步与读书改变了他们的人生,看得我心里无比激动,似乎看见成功在向我招手,于是从前段时间起,我也开始了早起与跑步还有读书的生活。不过目前我坚持下来的,只有早起与跑步。

12个早起的好处-让你的人生因为早起更幸福

因为我坚持早起的好习惯并不久,所以对于早起的好处感触不是太多,不过给我最大的好处,就是清早起来坐在电脑面前写文章是件无比惬意的事情,没有人会打搅我,并且我可以在8点前完成文章写作和跑步5公里,而在往常,8点才起床呢。

今天我在网上收集了一些早起的好处分享给大家,希望你?#19988;?#33021;养成早睡早起这个好习惯。

1、精神状态会变好:专家说一个人每天最好有7-8个小时的睡眠,很多人以为每天只要睡满7个钟头就够了。其实这7个钟头在什么时候睡会给你带来不一样的精神状态,比如晚上11点-次日6点,和晚上2点到次日9点,很明显前者会给你带来120分的精神状态,而后者可能只有60分,别问为什么,试过的朋友都会有体会的。

2、向新的一天问好:我喜欢起床后,向精彩的新的一天问好。我养成了做晨礼的习惯,这包括对你的祝福说声感谢。这个灵感得自于达赖喇嘛,他说过,“每天,当你起床时要思考,‘今天我很幸?#35828;?#37266;来,我依然活着,拥有宝贵的生命,我将不会在浪费它。我要发挥我全部的能量来提升自我,向他人张开宽广的心扉,去启迪所有受我帮助的人,我将把我的思想授予他人,不会去生气,不要把别人往坏处想,我要尽我所能地去帮助他人。’”

3、令人惊讶的开始:我曾经从床上急匆匆地跳起来,开始新的一天,就像往常一样晚,冲出卧室,将自己和孩子?#24613;?#23436;?#24076;?#28982;后匆忙把他们送到学校,接着很晚才回来开始工作。(工作时)?#19968;?#36208;来走去,东瞅西瞅,脑子一片混沌,脾气很暴躁,因为我总是在其他人的后面。这可不是一个很好的方式来开始新的一天。如今,我开始了新的方式,?#19968;?#22312;早?#20064;?#28857;之前把所有的?#24613;?#24037;作做完,孩子起的很早,我也同样,在其他人开始工作的时候,我已经完成了工作的一部分。就我个人的经验而言,没有什么比早起更好的方式来开始新的一天了。(谚语:中国有句谚语——“早起三光,晚起三慌”,说的就是这个道理。

4、拥有宁静心灵:没有孩子的惊呼,没有婴儿的哭闹,没有人踢球,没有汽车的声响,没有电视的噪音。清晨早起之后的这段时间?#27604;?#27492;的平静,如此的安静。这是我一天中最喜欢的一段时间,我真的喜欢这段安静的时间,这段属于我自己的时间,这时候我可以思考,可以阅读,可以呼吸新鲜的空气。

5、可以观看日出:晚起的人错过了大自然最壮观的景面,它每天都在重复——日出。我喜欢看着天逐渐变亮,此时,午夜深蓝色的天空逐渐的变成浅蓝色,闪耀的光芒从天边射出,大自然蒙上了一层难以想象的色彩。我喜欢在这个时候晨跑,我边跑边望着天空,告诉这个世界,“多么美妙的一天啊!”真的,我真的是那样做的。有点野蛮,我知道。

早起的好处

6、真正的享受早餐:早起的话你肯定就有时间来吃早餐。别人告诉我早餐是一天当中最重要的一顿饭,不吃早餐的话,你的身体在饥饿中工作,直到中午时间,你会因为太饿而吃掉所有的(包括不健康的)食物,像高脂肪的与高糖的食物。但是如果吃早餐的话,你就可以撑的更久。另外,在安静的早晨里,一边吃早餐,一边阅读,再一边喝咖啡,真的是非同寻常享受,这可比在工作的路上或者办公桌旁饿肚子舒服多了。

7、清晨锻炼:?#27604;唬?#38500;了清晨以外,还有其他的时间可以用来锻炼,但是我发现,虽然在工作之后再进行锻炼也是非常愉快的事情,但是这样的话,你可能会因为其他的事情而取消掉它,而晨练一般不会被其他事情所干扰(因为你一起床就开始晨练,这时候其他的事情还没有过来烦扰你)。

8、提高工作效率:早上是一天当中效率最高的一段时间,至少对我来说是这样。在阅读邮件和博客之前,我喜欢在早上写作,因为这时候没有什么事情使你?#20013;摹?#26089;晨就开始工作能够让我完成许多事情,这样的话,当夜晚到来时,我已经完成了一天所有的工作,就可以和家人一起共渡这美好的时间。

9、为完成目标设定时间:设定目标?是的,你应?#33945;?#23450;目标。没有比早晨更好的时间来回顾目标、?#25165;?#35745;划,并且去完成目标的任务。你应该给自己设定一个这周想要完成的目标,每天早晨起床时,你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。如果可能的话,早晨起来做的第一件事情就是它。

10、早起的补偿:谁都不喜欢交通高峰期。早起的话,交通非常的通畅,你可以更快的到达工作场所,也因此可以为你节省更多的时间。或者更好的话,你可以骑自行车?#20064;唷#?#26368;好的情况是,像我一样在家赚钱。)

11、准时赴约:如果你早起的话,就能很轻松地应付那些很早的约会(与顾客或者合作商的会议等)。赴约迟到的话,对于你要见的人可不是个好的信号。提前赴约的话会给他们深刻的印象。另外,你也有更充分的时间进行?#24613;浮?/p>

12、更多的人生机会:公司?#20064;?#24635;是?#38405;?#20123;那得早的员工格外关注,因为在心里认为他们是比那些踩点?#20064;?#25163;里还拿着早餐的员工要?#26376;?#19982;勤奋得多,所以在公司里你会有个好印象,甚至更多的工会机会。

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